⁉️如何提升基礎代謝率⁉️ 所謂「基礎代謝率」，人體處於清醒的休息狀態，必需消耗的熱量。 就...

女生們，你最在意哪個部位❓ ...

這個世界上最没用的東西就是抱怨，雖然這個世界上充滿了不公平。 如果你不那麼不幸運，最該做的就是...

其實才兩個禮拜而已，但就明顯有差，因為我運動量很大，容易乳酸堆積，如果不放鬆，肌肉會沒有彈性，恢復...

只有你可以救你自己❗️ 你花多少時間，得到的就會是多少❗️ ...

今天練側腹肌（腹內斜外肌）再擺動的同時也會訓練到闊背肌，但主要還是練側腹肌❗️ ✨小叮嚀✨ 要有一...

告訴自己，每一次的努力總會有收穫。 告訴自己，今天不努力明天就有更努力的人取代你。 ✨你要成...

迷思：澱粉絕對不能碰⁉️ 很多人都問老師：澱粉不是會胖嗎❓所以只要不吃澱粉就會瘦咯❓ 1、...

能早一點規劃，早一點嘗試，多一點努力，少一點堕落，你就能早一點認識自己，知道自己能做什麼，喜歡做什...

八款肌肉男，你愛哪一款❓ 你想成為⁉️ ...